Tests & avisJournal de bord d’un ligament croisé
Comment j’ai pris soin de mon corps après m’être fait les ligaments croisés.
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Sport, nutrition, corps et mental : les conseils de Lucile
437 articles, page 16 sur 19.
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Tests & avis
Perte de poidsPerte de poids extrême : – 40kg en 1 an
Une perte de poids de -40 kilos en 1 an, la meilleure façon de retrouver la forme pour toute la vie.
Sport après 40 ansMaigrir à 45 ans : programme sport et nutrition sur 1 an
Comment réenclencher une perte de poids après 45 ans ? Quel sport efficace ?
Sport au quotidienLe 7 minutes workout : oui, non, comment ?
Que retenir du 7 minutes workout et à quels profils s’adresse-t-il ?
Course à piedPourquoi j’ai mal aux genoux quand je cours ?
Comment éviter d’avoir mal au genou quand on pratique la course à pied ?
Perte de poidsObésité – Objectif : perte de poids extrême
Parce que parfois, retrouver la forme est le seul moyen de pouvoir se projeter dans la vie. Parce qu’il n’y
Perte de poidsProgramme sportif & nutrition ventre plat
Une semaine de programme sport et nutrition pour un ventre plus plat : séances, repas, et les habitudes à garder ensuite. Des résultats qui restent.
AlimentationL’entraînement construit le muscle, pas les protéines
Faut-il prendre des protéines pour développer ses muscles ? Si oui, en quelles quantités ?
Recettes healthy4 recettes végétariennes et saines de fin d’année
Je vous propose 4 recettes faciles à réaliser, idéales à cuisiner en hiver et pour les fêtes de fin d’année
Tests & avisJ’ai testé la cure de jus – 24h
Je n’avais jamais osé. J’avais l’impression que c’était l’horreur absolue … Je ne sais pas pourquoi j’avais plein de préjugés
SucreUne semaine ZERO aliment industriel
Une semaine type sans aliment industriel pour se reconnecter aux vrais aliments, et se désintoxiquer du sucre.
SportLa formation de coach sportif
J’ai reçu des dizaines de messages ces derniers mois à propos de ma formation de coach sportif. Parfois vous êtes
AlimentationDes féculents à tous les repas !
Des féculents à tous les repas, ça vous étonne ? Je vous explique pourquoi ils sont essentiels à notre équilibre.
Perte de poidsNe me parlez plus de « kilos de Grossesse »
Comment perdre ses kilos de grossesse plusieurs mois après l’arrivée de bébé ?
AlimentationMangez 2h avant le sport !
Pourquoi il ne faut pas faire son sport intense à jeûn. Toutes les recommandations alimentaires pour une séance de sport optimale.
Perte de poidsCombien de temps pour retrouver la forme ?
Au bout de combien de temps peut-on observer des résultats sur sa silhouette ?
Alimentation5 trucs pour manger plus de fruits & légumes
Comment manger plus de fruits et légumes au quotidien ? Mes conseils pour manger healthy et se régaler.
Perte de poidsPoids qui stagne : pourquoi, combien de temps, que faire
Vous avez perdu 5 ou 10 kilos et plus rien ne bouge : le plateau est normal. Pourquoi le corps résiste, combien de temps ça dure et 5 leviers pour relancer.
AlimentationChrononutrition : avis d’une coach, dangers et à qui ça convient
Le principe de la chrononutrition, ce qui marche, ses limites et ses dangers, un menu type, et pour qui c’est adapté. L’avis honnête d’une coach nutrition.
JambesSquat : pourquoi ça ne marche pas sur moi ?
Comment faire des squats sans gonfler et en travailler efficacement ses fessiers ?
Dépassement de soiChouchoutez vos courbatures !
Une courbature, c’est une reconstruction de fibres, pas une blessure. Pourquoi elles arrivent 48 heures après, combien de temps elles durent, et quoi en faire.
FessiersComment perdre des fesses ?
Bonjour Lucile ! Mon objectif est de suivre un programme sport + alimentation spécifique pour brûler, perdre, remonter mes fesses,
StretchingÉtirez-vous !
Les étirements, la base dune mobilité durable. Et si vous vous y mettiez ?
YogaLe yoga rend-il mince ?
Lucile, est-ce que tu penses que le yoga fait mincir ? Car je vois toutes ces femmes sur Instagram