CorpsSommeil = soignons le vraiment
La semaine dernière, dans mon podcast LONG LIVE, je recevais une experte du sommeil. Et c’est la première fois que
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Sport, nutrition, corps et mental : les conseils de Lucile
437 articles, page 2 sur 19.
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Corps
Dépassement de soiSportifs de Moyen Niveau – les vrais super-héros
Salut, j’écris cet article de blog suite à l’expérience que je vis sur ma 1ère participation aux cross country départementaux
NatationApprendre à nager adulte
Salut à tous, en milieu de semaine sur Instagram, j’ai brièvement expliqué comment l’épaule devait passer au dessus du coude
MentalGarder la motiv’ fin Janvier
Bonjour à tous, avez-vous été frappé par le Blue Monday, ou la Blue Week ? Ce moment du mois de
MentalLe muscle est féministe
Ces dernières semaines avec Noël et le nouvel an j’ai pas mal échangé avec mes amies, mes soeurs, mes cousines…
CorpsGérer son sport pendant les fêtes
C’est le gros défi qui arrive et je pense à vous ! Maintenir son rythme de sport pendant les fêtes
CorpsSOS Soirée raclette 7 tips pour rester fit en hiver
C’est l’hiver, vous avez plus faim et comme tout le monde, vous êtes invités à tous les dîners raclette /
CorpsSport après 40 ans, misez tout sur la technique
Les réalités du corps après 40 ans Il est des faits bien établis : après 40 ans, quoi qu’il arrive
NutritionCompléments alimentaires : ceux que je prends
Les compléments alimentaires que je prends vraiment, pourquoi, et ceux dont je me passe. Avec l’éclairage d’une diététicienne invitée dans mon podcast.
Tests & avisLe sport se consomme comme la mode désormais
La première bonne nouvelle de cet article, c’est que les français (et les citoyens des pays développés en général) font
Dépassement de soiD’une vidéo Youtube à l’aventure d’une vie
C’est difficile de résumer en quelques lignes les folles émotions que l’on a vécu pendant la semaine du Swimrun camp
NutritionBien manger en famille – 8 conseils
Suite à la publication de ma discussion avec Albane Reclus sur l’index glymécique bas, j’ai reçu beaucoup de messages et
Course à piedMieux courir pour moins se blesser et aller plus vite
Vous courez et vous vous êtes déjà blessé un peu partout ? Le dos, les genoux, les orteils, les chevilles,
NutritionThe planet health diet
En 2019, je vous parlais déjà avec grand enthousiasme d’une immense étude scientifique sur la meilleure façon de manger dans
CorpsPour être motivés : Bougez d’abord !
Aujourd’hui, nous allons parler de deux règles simples mais fondamentales : Règle n°1 : votre cerveau n’est pas conçu à
MentalPourquoi je n’arrêterai pas de manger du chocolat
Cela ne vous a certainement pas échappé, ces 2 dernières semaines on a appris que les pâtes, le pain, et
Tests & avis50% de chiens obèses en Angleterre : nos toutous sont-ils des feignasses ?
Le décor des vacances Cet été j’ai passé du temps en Angleterre et en Écosse. Nous avons profité du pays
AlimentationQuels sont les 20 aliments indispensables placard et frigo pour toujours bien manger ?
Bien manger commence dans le placard : 10 indispensables anti-craquage et 10 basiques du frigo pour cuisiner sain en dix minutes, même les soirs de flemme.
CorpsSolide is the new skinny
Alors que la rentrée pointe (enfin !!) le bout de son nez, la motivation pour reprendre le sport, ou les
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Bonjour à tous, j’ai été interloquée par cette étude publiée dans le European Journal of Preventive Cardiology et reprise dans
Course à piedCourir et nager mieux : 6 conseils concrets pour progresser sans se blesser
Ces dernières semaines, j’ai analysé beaucoup de vidéos de nage ou running des membres du club, animé des run class
MentalPlanning : ce n’est pas grave si on ne fait pas tout
Ce qu’on retient : Avec l’ouverture de la prévente pour la saison 3 de l’Expérience Club, j’ai reçu quelques messages
AlimentationPour mieux profiter de votre sport : mangez !
Je pense qu’en 2025, il faut désormais absolument arrêter d’utiliser le sport pour maigrir. Est-ce qu’on peut enfin le dire
MentalOsez l’aventure et découvrez le bonheur qui se cache derrière !
Salut à tous, la semaine dernière j’avais préparé un article inspirant d’anciens champions marathoniens qui continuaient après 40 ans, pour