Sport au quotidienComment se mettre au sport ?
Nouvelles année, nouvelles résolutions ! Et dans le top 3, comme à chaque fois, on y retrouve : se mettre
Sport · 9
Course à pied, natation, yoga, pilates, renforcement : des conseils concrets pour progresser sans se blesser, quel que soit votre niveau et votre emploi du temps.
172 articles
Sport au quotidien
NatationAdoptez les bon gestes pour votre dos avec la natation
La natation décharge le dos et le renforce en même temps. Quelle nage selon votre douleur (hernie, lombalgie, cervicales), et celles à éviter.
YogaCe que vous devez savoir avant de commencer le yoga !
Si vous voulez commencer le yoga mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, cet article est fait
Tests & avisMes conseils de coach pour une routine sportive durable et efficace
Une routine sportive qui dure : pourquoi planifier, comment construire la sienne, un programme complet pour la semaine, et 4 conseils de coach pour tenir.
Sport après 40 ansPourquoi et comment se muscler après 40 ans ?
Oui, on prend du muscle après 40 ans, et c’est le moment de s’y mettre : os, métabolisme, dos. Combien de séances, quelles charges, quelle alimentation.
Sport après 40 ansReprendre le sport à 40 ans, une super idée !
Reprendre le sport à 40 ans en 5 étapes : check-up, vraie motivation, planning complet, alimentation qui donne de l’énergie, et se reprendre en main.
PilatesPilates ou yoga, quel sport est le plus intéressant ?
Pilates ou yoga ? Rien à voir : le Pilates renforce le dos et la sangle abdominale, le yoga assouplit et travaille le mental. Le comparatif pour choisir.
PilatesLe pilates : bienfaits et avantages
Ce que le Pilates change concrètement : gainage profond, posture, souplesse, mal de dos, stress. Les vrais bienfaits, séance après séance, par une coach.
Dépassement de soiLes meilleurs conseils kiné pour éviter les blessures du sport
Jérôme Auger, kinésithérapeute du sport, nous donne ses meilleurs conseils pour prévenir et éviter les blessures sportives !
Jeûne intermittentSport à jeun : bonne ou mauvaise idée ?
Faire du sport à jeun est-il une bonne idée ? Perte de poids, digestion, sensations… Le sport le ventre vide
Sport au quotidienPeut-on se tonifier en 10 min par jour ?
Se tonifier en 10 min par jour, est-ce suffisant ? Réponse en détail dans et article
Dépassement de soiListen & Go : coaching 100% audio
Partez à l’aventure avec notre nouveau programme 100% audio, LISTEN AND GO
Experience Club
Un planning sport pensé pour vous, chaque mois
Séances structurées, vidéos inédites, lives avec Lucile et connexion à votre montre. Toute la saison, sans avoir à réfléchir.
Découvrir la Saison 4