Confidence : Ma reprise du ski après ma blessure

Bonjour Lucile !

C’est super que tu aies enfin pu récupérer cette sensation ! Rien de mieux qu’un bon bol d’air frais en haute montagne.

Après deux ans…c’est long deux ans. C’est vraiment bien pour toi, et ton fils !
Bon ski s’il reste quelques pistes !
Mélanie

Coucou Lucile,

Super beau témoignage, je suis tellement contente pour toi. Bravo pour ton mental, ton courage, ta motivation, ton amour pour ta famille et le ski. Merci pour ce partage qui nous redonnera des ailes aussi quand on en aura besoin pour rebondir.

La résilience c’est très beau.

Profite bien de ces moments.

Opérée à 19 ans du dos (fracture de vertèbre et arrachement ligamentaire) je ne devais plus avoir le droit de faire de sport à impacts et/ou torsion…à 43 ans je suis prof d’EPS et je prépare mon troisième marathon alors oui il faut vivre et y croire !
Bravo Lucile

Bonjour Lucile,

J’ai eu beaucoup de soucis lié à mes ligaments croisés et j’ai été opérée plusieurs fois.

Cette année après 7 ans sans skier, j’ai refait du ski alpin et le plaisir n’était pas là. Impossible de prendre de la vitesse ou de kiffer une seule piste.
Mais j’ai testé le ski de fond (skating) et c’est un véritable bonheur. J’arrive à prendre de la vitesse en descente et surtout, j’ai beaucoup moins peur pour mon genou!

En tout cas, bravo à toi!!

Bonjour à tous, je t’ai connue Lucile via cet accident de ski. Sauf que je me le suis rompue deux fois ce croisé : une fois en ski de piste effectivement avec mon fils entre les jambes et la deuxième fois en skating en novembre 2017. J’habite dans une région de montagne, grenoble et je vais souvent justement en Haute-Maurienne, toute ma famille fait du ski. On verra si j’y retournerai… Je me re fait opérer en avril. J’ai enchaîné car je suis tombée à vélo en janvier bêtement (rupture des ligaments du coude 7 semaines d’attelle au bras droit !) Peut-être à cause de ce genou qui ne m’as pas tenue donc maintenant j’ai la trouille du vélo aussi !… effectivement il y a un gros boulot sur la confiance à bosser après. Il ne faut pas renoncer à ses rêves je suis d’accord mais il faut aussi s’adapter à sa situation et en l’occurrence le vélo en ville je vais le limiter je trouve que c’était vraiment trop dangereux j’ai 2 enfants je suis seule avec et je peux pas me permettre. Et pourtant j’en étais une fervente defentrice et je suis une écolo et c’est même mon travail de développer les mobilités alternative à la voiture. Mais tant qu’ils auront pas fait des aménagements adaptés au vélo en ville moi j’attends. Pour le ski 40000 croisés sont rompus par an en ski et il y a 40000 croisés rompus dans tous les autres sports confondus : Basket, tennis, sports de combat, foot, handball et cetera. Donc le ski reste le sport le plus fort pour les croisés.
Les femmes ont 2 fois plus de chance de se rompre les croisés que les hommes on a pas la même morphologie… bref il faut mesurer tout ça. Bise

Bonsoir Lucile; trés content pour vous ,pour votre courage, et le fort mentale , qui vous a permis de vaincre la peur,cest une bonne exemple pour votre fils, ausi a nous de suivre votre exemple,bravo,nounou;

Bonjour Lucile,

Tout pareil, un accident bête en voulant éviter un mur après avoir couru pour sauver une balle perdue au volley amateur du village… Crac, contrepied, LCA genou droit rompu… du renfo, puis l’operation DIDT tout pareil, je te dis. .. 6 semaines d’arrêt, retour au boulot, poursuite de la rééducation. .. 2 ème grossesse… Rééducation du périnée (un super couple de kinésithérapeutes : lui a géré mon genou et elle mon périnée). Début de la course à pied, 10 km, semi, trail et l’an dernier, pour mes 40 ans, un marathon !
Pas de bol, mes semelles orthopédiques n’étaient pas adaptées…je m’en sors avec une tendinite au TFL et une autre à l’insertion des ischios… Grr, j’ai fini mon marathon mais a quel prix ?
Alors on repart… Retour chez le super kiné… Mais je suis motivée à fond. J’attaque mes journées par les 20 minutes de renfo conseillées. Et j’ai eu droit au ski ! J’avais déjà repris mais sachant que c’est THE grande cause des ruptures de LCA… y a toujours un stress, c’est sûr.
Mais bon, je suis en bonne santé, j’ai un boulot qui me plaît, 2 filles magnifiques (la 2 ème vient d’avoir sa 2 ème étoile à 6 ans), alors que demande le peuple ?
En tout cas, c’est super important d’avoir confiance dans les soins. Je suis vraiment reconnaissante envers ces 2 kinés qui savent ce qu’ils font et prennent le temps de tout expliquer… et qui préfèrent soigner des amateurs motivés que des compétiteurs qui trouvent que ça ne va pas assez vite…
Allez, haut les coeurs !

Bonjour Lucile, Je lisais ce témoignage juste avant mes vacances au ski en me disant chapeau car ça ne doit pas être évident. Aujourd’hui me voila avec les ligaments croisés en moins…et j’avoue que te lire me donne du baume au coeur car il faut dire que c’est un sacré coup au moral cet accident…
J’aurai voulu avoir ton avis sur Compex, lequel as tu utilisé suite à ton opération? j’ai vu que tu avais fait un article mais sur le site il y en a tellement que si tu pouvais m’éclaire ce serait top!
Encore merci pour tout, car tes billets, témoignages, programmes sont juste adaptés à la vraie vie pour des vrais gens 🙂

Bonjour Lucile,
Je suit tes vidéos depuis peu car justement, je me suis fais opérer des LCA en mars dernier suite à une chute toute bête en ski l’année d’avant.
Le plus dur pour moi… arrêter le sport ! Stop la course à pied, retarder mon projet de semi marathon, stop l’escalade, la salle de sport et le ski. Mais grâce à tes vidéos, je continue au quotidien à faire du sport à la maison : CAF, Bras, fessiers, abdo… J’ai trouvé une alternative au sport grâce à ces vidéos!
Je continue la rééducation tous les jours aussi en espérant pouvoir vite reprendre mes activités sportives… et qui sait, continuer en parallèle tes vidéos 🙂
Merci pour ton entrain, ta bonne humeur et de partager avec nous ta motivation!

Aaaaah Lucile ! Je comprends exactement ce que tu ecris ! Moi aussi ligament croise la meme annee que toi (quelques mois plus tot) – je ne reprends que cette annee (entre autre cause grossesse/bebe entre les 2 !!) je ne me suis pas faite operer et ca a lair de bien se passer. Je skie pepere tranquille – on verra l annee prochaine – deja jai fait des progres (de 1h de ski je suis passee a 2h) – j essaye le skating la semaine prochaine.
Maintenant il ne resterait plus qu une chose pour que mon bonheur soit total : te croiser sur les pistes 😉 – ou ailleurs !

Accident de ski en 2018, je me suis faîtes choutée par un skieur à grande vitesse… Commotion et genou foutu à 90° ( rupture complpte du LCA, des ligaments lateraux, des deux ménisques et de la rotule) la totale quoi. Reconstruction complète du genou et 4 opérations. Beaucoup de rééducation et je viens de recevoir le feu vert pour reprendre le ski mais j’ai méga peur. Je meurs d’envie de reprendre le ski mais j’ai vraiment peur. Et les sensations dans mon genou sont plus les mêmes (c’est que des greffes).

Bravo Lucile ! Ton histoire m’inspire beaucoup et je t’admire. Trop contente que tout ai bien pour toi. Je vais essayer de rechausser les skis ces prochains jours.

Bonjour Lucile, mon petit garçon m’est rentré dedans en ski il y’a 3 semaines, bilan, rupture totale du LCA, je suis en pleine réeducation kine 3 fois par semaine et questionnement par rapport à l’opération qui m’est fortement conseillée . J’ai bientôt 40 ans une quinzaine de sorties de ski par an et du jogging quotidient. Te lire me regonfle le moral pour faire l’opération et pour l’après même si je me rends compte que les suites de l’opération sont longues, douloureuses et compliquées. Merci pour ton témoignage!

Bonjour Lili,
Il n’y a plus d’âge pour être opérée du LCA par rapport à une époque où l’on opérait pas après 45 ans sauf les sportifs de haut niveau, les guides de montagne et les moniteurs de ski. Après 15 années d’instabilité galère, au point à la fin de ne plus oser descendre de voiture car mon genou se déboitait, je me suis fait opérer par DIDT d’une rupture du LCA et du ménisque. Je précise que j’avais 61 ans. C’est sûr qu’il faut un bon chirurgien et surtout un super kiné : perso j’avais un cabinet de kiné du sport et aussi une forte motivation. A mon âge la rééducation a été longue et parfois fastidieuse – 6 mois – et j’ai connu des moments de découragement, me demandant pourquoi je m’étais lancée dans cette aventure à mon âge !!! Parce que je veux vivre le plus longtemps possible en me faisant plaisir. J’ai repris par des activités physiques dans l’axe : marche, marche nordique, vélo, rameur, natation, muscu.
Je précise que ma blessure avait eu lieu une des rares fois où je faisais du ski alpin alors que j’étais fondeuse depuis 40 ans, le pb en fond étant le chasse neige (pas bon pour les genoux).
Donc je pars dans 15 jours pour mon 1er séjour à la neige depuis 3 ans, à 62 ans ; pas certain que je skie, je verrai mais j’ai tellement envie, ne serait-ce qu’une demie heure !!! Et puis en cette période perturbée par le covid un bon bol d’air ne peut faire que du bien.
Ne vous découragez pas et n’hésitez pas à consulter plusieurs chirurgiens.

Bonjour à toutes et à tous,
En ce qui me concerne, rupture partielle du LGA en février 2022 (une sombre histoire de mauvaise réception en ski après une grosse bosse…)
Après des mois de rééduc, et un genou qui semblait plutôt stable, j’ai choisi de ne pas me faire opérer…
Bonne sportive, j’était convaincue de pouvoir gérer si je réduisais un peu l’intensité des sports que je pratique…
Mais évidement, je n’ai pas su gérer mes premiers amours, et comme d’hab, pendant un entrainement de tennis, j’ai voulu aller sur la balle qui j’aurais mieux fait de laisser passer…
Bilan, rupture complète du LCA.
Je me fais opérer lundi (mars 2023) soit plus d’un an après la blessure.
A savoir, si vous rêvez continuer le sport après un accident du LCA, je vous conseille vraiment de vous faire opérer. Moi, au final, j’ai perdu un an pendant lequel je n’ai fait que me blesser, me reblesser, et encore me blesser…
La bonne nouvelle, c’est que si tout se passe bien lundi, je serai fin prête pour la saison hivernale 2024!!! 🙂
Bonne journée à tous et attention à vos genou!!!

bonjour!
Percutée à l’arrêt alors que j’étais avec mon fils, par un skieur trop pressé, j’ai une une rupture totale du LCA gauche. j’ai été opérée le 17 mai 2024 et me voilà au ski, j’hésite beaucoup à reprendre. j’en ai envie et m’en sens capable, mon chirurgien a donné le go en raison de ma bonne rééducation de tous les muscles des jambes. mais mon kine me le déconseille, il est spécialisé LCA et sport. je ne sais pas quoi faire, car si je ne skie pas ce mois ci cela me prolongé d’un an mon arrêt ski…
Y a-t-il ici des témoignages de reprise à 8 mois et demi, 9 mois?
mon genou tient bien tous mes sports, trail, renfo, yoga, pilates… mais j’ai toujours des petites douleurs ensuite.
je prends tous les témoignages !

Bonjour,
Je suis justement dans une situation qui me fait douter. J’ai débuté le ski de fond il y a 3 ans et je me sentais plus à l’aise mais toujours trop crispée dans les descentes. Je vais avoir 54 ans.
Cette année, au mois de janvier, je me suis fait une entorse bêtement : dans une descente, en tombant, mon ski droit est parti avec mon genou du côté gauche. Rupture partielle du ligament collatéral interne et le croisé antérieur a juste pris un coup mais n’est pas endommagé. Bilan : je reprends à peine le vélo au bout de 4 mois et j’ai toujours des douleurs sporadiques en descendant parfois les escaliers ou en les montant, quelques heures après le vélo, en appui de repos. Bref, ça m’a privée de mes sports adorés comme le footing.
J’avoue que j’ai peur. Je me suis demandée si le jeu en valait la chandelle et j’ai pris, à ce jour, la décision de ne pas y retourner. Je tombe encore et même avec quelques cours, je reste crispée lorsque les descentes sont trop pentues. Si j’ai eu relativement de la chance de ne pas me faire les croisés, à mon âge, la rééducation serait longue et il faudrait également trouver un chirurgien qui accepterait de m’opérer. Puis, j’ai vraiment eu très mal : des douleurs pendant 2 mois qui, lors d’un mauvais mouvement, pouvaient monter à 8 !!! Bref, j’en suis là.
Ce n’est pas de la lâcheté car je suis quelqu’un de très persévérant mais là, j’avoue que j’en suis arrivée à cette décision.
Bravo pour les courageuses qui sont allées au-delà de leurs peurs.

Bonjour,
Il ne faut pas désespérer ! tout l’activité sportive avant et après l’accident aide à récupérer au plus mieux et au plus vite
Au ski je me suis fait une entorse du genou sur une partie plate de piste … ligament endommagé mais pas arraché, jeune et sportive, j ai repris le ski 2 semaines après avec genouillère … de l’appréhension pendant 2 hivers
Ma mère a eu les croisés arrachés (mini chute au ski) à 70 ans … pas d’opération, un mois après elle reprenait la marche, l’aviron et le vélo, l’hiver suivant elle remontait sur les skis avec une attelle, à 79 ans elle skie toujours ….
Préparer la reprise en renforçant les muscles et accepter de reprendre progressivement aide à reprendre confiance
Profitez bien !

J’avais écrit en 2018. 8 ans après j’ai repris le ski et je m’éclate ! Il n’y a que le ski de rando qui m’impressionne et j’en fais peu ou sur les pistes mais quand je relis ce que j’avais écrit, cela a bien changé ! Alors oui ça vaut la peine de se faire opérer et de passer sa vie chez les kinés !